Como identificar as emoções? Como saber que estas emoções estão apenas cumprindo com o seu papel? E quando elas passam a ser uma preocupação, o que fazer com elas?
A seguir, texto por Jeozadaque Silva, psicólogo
Desde muito cedo as emoções estão presentes na vida do ser humano, desde o nascimento a criança desenvolve suas próprias formas de lidar com as emoções, isto é dado de acordo com as suas experiências que têm diante da vida e são levadas para a vida adulta.
A função básica da emoção é causar respostas e comportamentos que façam garantir a sobrevivência para os seres humanos.
É diante da individualidade que cada ser humano responde de forma diferente ao contato com as emoções, como o medo pode provocar em alguém a paralisação e em outro pode vir a responder através do sentimento de desafio.
Com isso, sentir raiva, medo, alegria, amor e tristeza em um mesmo dia não necessariamente torna ninguém com transtorno bipolar. Pois em um único dia as pessoas são expostas a diversas situações e à forma que ela interage com aquilo irá despertar uma emoção. Uma ligação, uma foto, uma mensagem, pode alterar o seu estado de humor.
Crisálida – arte por Urutau – é a fase de pupa dos insetos, em que se desenvolve dentro de uma casca.
Os fatores que têm que ser observados são as questões biopsicossocial, ou seja, o contexto em que a pessoa se encontra, se tudo a sua volta é gatilho para uma crise de ansiedade, questão hormonal, histórico familiar para algum transtorno, desemprego, luto, dentre outros, são pontos a serem observados. E não apenas algum caso isolado.
E saber o propósito de cada emoção é importante para o impacto que ela pode vir a causar. Fugir, ignorar e evitar, apenas irá deixá-la mais evidente. Até torna algo maior que a própria pessoa, ou seja, ficando disfuncional vindo até mesmo somatizar no corpo como crises de enxaqueca, problemas no intestino, excesso ou falta de apetite, dentre outros, podendo este vir a tornar uma doença caso não se cuide.
Uma das maneiras simples que pode ser feita é quando vier uma emoção que cause desconforto é: primeiro pare, sinta-a, entenda qual é o seu propósito, literalmente tenha um diálogo com ela, mostre para ela que você a viu e quer entender para assim melhorar, acolha, agradeça e deixe-a ir.
Essas emoções que causam desconforto são sintomas de coisas que não estão bem dentro de cada um e não a causa, por isso que entender o motivo e fazer um combinado de melhora é fundamental para si mesmo.
Uma frase nesse momento de pandemia vem sendo bastante divulgada é: “está tudo bem em não estar bem”, com o tempo ver se há necessidade de completa lá “assim que possível tenta entender, o que é que não está bem”. Por isso que existem profissionais capacitados para ajudar a melhorar esse relacionamento interno consigo mesmo. O acompanhamento psicológico, vem a ser uma ferramenta crucial para o autoconhecimento.
Contudo, si conhecer, vai ser a melhor forma para enfrentar as diversidades e conflitos que possam surgir no decorrer do dia, e com isso vai ser capaz de entender que não se tem a necessidade de ter todas as respostas do mundo e nem estar “bem” a todo tempo. Priorizar a si é o melhor investimento, retorno garantido.
Jeozadaque Silva é psicólogo clínico, especializando em Psicodrama e pós-graduando em Neuropsicólogia e Orientação Vocacional, palestrante, atua como psicólogo no CRAS – Centro de Referência de Assistência Social em Amorinópolis/Goiás, competente no atendimento para adolescentes, jovens e adultos com ansiedade, depressão, que buscam autoestima, autoconhecimento e a saúde mental.
