Fisioterapeuta Naila Amaral fala sobre a eficácia do Pilates

O Pilates é uma atividade física agradável e eficiente. Seus resultados são comprovados. Na Clínica de Dr. Luziano Guimarães a fisioterapeuta Naila Amaral está com um bem montado studio para as sessões. 

O Pilates é uma atividade física agradável e eficiente. Seus resultados são comprovados. Na Clínica de Dr. Luziano Guimarães a fisioterapeuta Naila Amaral está com um bem montado studio para as sessões.

Não é a toa que o Pilates vem ganhando, a cada dia, mais adeptos. Com o uso de molas e de estruturas de madeira foram criados aparelhos para proporcionar graus variados  de resistência muscular e garantir maior estabilidade da coluna durante os movimentos. 

Pilates é um método de condicionamento físico e mental e tem como base o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo.  Os movimentos realizados no Pilates proporciona o alongamento e a fortalecimento do corpo de forma integrada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento.

Os exercícios suaves, de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias. Realizados com precisão, os movimentos do método podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares ou até de dores crônicas. Um dos diferenciais do Pilates está na sua versatilidade e na variedade de movimentos. 

10 motivos para você fazer pilates

 

1. Aumenta a resistência física e mental

2. Alongamento e maior controle corporal

3. Correção postural e intenso trabalho de respiração

4. Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular

5. Alívio das tensões, estresse e dores crônicas

6. Melhora da coordenação motora e traz maior mobilidade das articulações

7. Estimula o sistema circulatório e oxigenação do sangue

8. Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas

9. Fortalecimento dos órgãos internos

10. Aumento da concentração

Naila Amaral