CRP 09/ 17060 – WhatsApp (64) 981176116
As festas de fim de ano podem ser um período alegre e divertido para alguns, porém, para quem sente a ausência de um ente querido, esse tempo pode trazer um misto de saudade, dor, nostalgia, tristeza e frustração. As cadeiras vazias na mesa parecem falar mais alto, e as memórias se misturam ao desejo de que essa pessoa ainda estivesse aqui.
Lembre-se: o luto é único para cada pessoa. Cada pessoa enfrenta a ausência de um jeito diferente. É natural que o coração doa e que a saudade pareça mais forte nessas datas. Mas, ao mesmo tempo, é importante acolher seus sentimentos e permitir-se vivê-los com gentileza.
Aqui estão algumas formas de honrar essa saudade e cuidar do seu coração:
1.Permita-se sentir. Não há problema em chorar, se emocionar ou simplesmente querer um momento de silêncio. Seus sentimentos são válidos.
2️. Crie rituais de homenagem que façam sentido pra você. Acender uma vela, separar um momento para compartilhar histórias ou fazer algo que a pessoa amava pode trazer conforto para algumas pessoas.
3️. Conecte-se com quem está ao seu redor. Compartilhar sua saudade com pessoas que também amavam esse ente querido pode trazer acolhimento e fortalecer laços. A rede de apoio é muito importante nesse momento.
4️. Seja gentil consigo mesmo, não exija estar “bem” ou seguir o ritmo dos outros. Respeite o que seu coração precisa neste momento.
Mesmo na dor, pode haver espaço para a gratidão: gratidão pelas memórias, pelos momentos vividos e pela marca que essa pessoa deixou na sua vida.
A saudade pode doer, mas ela também é uma prova do amor eterno que você carrega dentro de si. Cuide desse amor com carinho e dê a si mesma o tempo necessário para atravessar este período.
Se você acha que a dor está acima do normal a ponto de comprometer a forma como você lida com as situações e pessoas, a ponto de te deixar prostrada, então a terapia pode ser uma opção para te ajudar a lidar com a dor da perda de forma que não comprometa o bom andamento da sua vida.
Lembre-se, você não está sozinho (a)!
Flávia Gomes de Souza Jesuíno
Psicóloga/Neuropsicóloga/Psicopedagoga
CRP 09/ 17060
WhatsApp (64) 981176116
