O sono é um ato bem importante para garantir a saúde de nosso corpo e nossa mente e várias pesquisas têm avaliado seu impacto em nosso cotidiano. Conheça a relação do sono com o peso, segundo uma nova pesquisaAs questões do sono são faladas com bastante regularidade e, em vários setores, esta questão tem sido abordada de forma bem abrangente. Clínicas, websites de e-commerce e até mesmo o Royal Vegas Cassino Online já criaram artigos bem interessantes sobre o sono, seus distúrbios e sua importância.
A importância da saúde, como sabemos, se alia, no século XXI, à procura pelo corpo perfeito, sendo que, cada vez mais, o desejo de integrar a comunidade “Fit” parece existir. Essa tendência internacional e também visível no nosso Brasil faz com que as pessoas estejam mais focadas em fazer lanches saudáveis, malhar e também seguir as principais pesquisas sobre os melhores aliados para perder aqueles quilinhos extra.
Nessa busca pelo bem-estar e pelo corpo elegante, muitas pessoas vão acompanhando as novidades que os pesquisadores apresentam. Uma descoberta bem surpreendente da ciência é que aquele cochilo que você ama também pode contribuir para que você atinja seu objetivo e tenha o peso ideal.
Venha saber, segundo uma nova pesquisa, como o sono pode afetar seu peso.
Emagrecer dormindo é possível
Quando você dorme, o corpo regenera e os pesquisadores tentaram compreender como esse ato essencial se relaciona, também, com o peso das pessoas.
Segundo uma pesquisa recente, os distúrbios do sono e a privação do mesmo, muitas vezes provocada pelas temíveis insônias, podem prejudicar grandemente o corpo, não apenas por minarem nosso humor ou nossa capacidade de nos mantermos focados mas também por fazerem com que o organismo funcione pior e, em consequência, o peso aumente.
Segundo os pesquisadores, a privação do sono geram uma menor produção de grelina e de leptina, dois hormónios que, segundo a ciência, são responsáveis por “dizer” ao seu corpo que ele está saciado no momento de se alimentar. Com menos hormónios para indicar que você já está saciado, o mais natural é que ingira mais alimentos e acabe engordando. Em casos severos, a privação do sono se associa, até, à obesidade.
Dessa forma, pessoas que dormem melhor, com uma rotina de sono regrada podem ter uma regulação melhor de seus hormónios, o que contribui para um peso mais equilibrado e também para prevenir doenças como a diabetes ou doenças do coração.
O peso e o sono: algumas pesquisas
Uma pesquisa de Harvard, publicada no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, indica que as pessoas que dormem por menos de cinco horas diárias têm maior tendência para a obesidade. Segundo o mesmo estudo, essa tendência reduz quando você dorme sete horas ou mais.
No King’s College London, outra pesquisa indica que as pessoas que dormem um maior número de horas e têm uma rotina mais regrada em seus sonos têm tendência a comer menos ao longo do dia, promovendo dessa forma a perda de peso.
